Мужчины! Ваше здоровье — в ваших руках.

Мужчины! Ваше здоровье — в ваших руках.

Эксперт по вопросам здоровья Лала Эндрез (Lara Endreszl) США суммировала результаты ряда экспериментов и определила 6 основных способов того, как мужчине всегда оставаться здоровым.

  1. Не забывайте о завтраке. Регулярное употребление пищи во время завтрака способствует улучшению пищеварения, а как следствие — избавлению от лишнего веса.
  2. Ешьте орехи. На протяжении дня, между приемами основной пищи, можно есть орехи, богатые полезными омега-3 жирными кислотами.
  3. Занимайтесь физическими нагрузками. Получасовая прогулка каждый вечер поможет расслабиться после насыщенного рабочего дня и обогатить мозг кислородом.
  4. Откройтесь ближнему. Мужчинам свойственно замыкаться в себе, как только появляется проблема. Поделитесь мыслями с близким человеком — это поможет избавиться от стресса.
  5. Следите за здоровьем зубов. Важно не только чистить зубы 2 раза в день, но и соблюдать чистоту всей ротовой полости на протяжении всего дня. Эликсиры для полоскания рта и зубные нити помогут не допустить развитие пародонтита и неприятного запаха изо рта.
  6. Не забывайте о сне. Сон — это здоровье. Установите себе режим и идите отдыхать в установленное время. Это поможет чувствовать бодрость на протяжении всего последующего дня.

Источник: “http://zdravoe.com/101/p3124/index.html”

ТОП новости

Вход

Меню пользователя